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2017年04月27日

HQ文章分享:喝湯學問大

編寫/演真
你喝湯嗎?
我從小愛喝喝湯,長大以後在離家在外,念念不忘莫過於媽媽的愛心靚湯,那是蘊含濃濃的親情。『湯』對我來說是一種情感的牽係。
東方人的飲食中少不了『湯』,也習慣喝湯。湯天氣冷颼颼,來一碗熱湯,身子暖呼呼起來;炎炎夏天,清熱解暑的湯則增進食慾。湯經過熬煮,將食材中的營養釋放出來,變成方便消化的食物,非常適合消化功能不佳或咀嚼能力弱的人,如小孩或老年人。然而,喝湯要喝對,才能有益健康!
 
如何喝湯喝出健康?
 1.喝湯看氣候/季節
天氣炎熱潮濕,容易中暑,具有消熱、利尿、消水腫功效的食材適合夏日湯品,如綠豆、薏仁、苦瓜、冬瓜、蓮藕、沙參、荷葉、山楂等,有助消暑清熱。當天氣轉涼變冷,身體的新陳代謝緩慢,適合以溫補和潤燥的食材來煮湯,有助貯存能量和活化免疫力係統;例如生薑,韭菜、紅豆、當歸,熟地、杜仲等。
 2.喝湯要看體質
如以“湯”來養生,就得選擇以體質相適,健康所需的食材來煮湯,才能得到好處。例如,三高患者適合清爽不膩的根莖蔬菜湯,少喝肉湯;體質虛弱,手腳常冰冷的女性,適合溫補湯品。
 3.喝湯要看時間
不管飯前喝湯或是飯後喝湯都各有益處。一般人腸胃健康,適合飯前喝湯;反之,如患有胃潰瘍、胃酸過多或胃炎的人,不適合飯前喝湯,以免造成消化不良。
建議吃飯與喝湯間隔約20分鐘,每次喝湯約100ml以內,才不容易增加腸胃的負擔,若經常喝過量,而且湯和飯攪和一起囫圇吃下肚,可能造成消化不良等腸胃疾病。
 4.煲湯時間不宜久
廣東人有煲「老火湯」的習慣,認為湯煲得越久越夠火候,營養也越好。其實,經過長時間的煲煮,許多營養素會遭到破壞。因此,煮湯時間不宜過長,一般以兩小時以內為宜。
 5.煲湯食材要慎選
選擇新鮮食材,同時搭配不同食材,不僅增添湯品的風味,營養更全麵。在熬煮
時,不易放太多調味料,以免破壞湯的原味。此新陳代謝慢外選擇低脂肪、低熱量的食材來做湯,避免增加健康負擔。
 
文章來源:http://www.hqfirst.com/2016/09/23/%e5%96%9d%e6%b9%af%e5%ad%b8%e5%95%8f%e5%a4%a7/
創作者介紹
王明勇
王明勇的部落格


原文地址:http://yogihouse123.pixnet.net/blog/post/458634929-hq%e6%96%87%e7%ab%a0%e5%88%86%e4%ba%ab%ef%bc%9a%e5%96%9d%e6%b9%af%e5%ad%b8%e5%95%8f%e5%a4%a7
  


Posted by janshuid at 11:30Comments(0)

2017年04月13日

俄太平洋艦隊時隔3個月再訪韓 俄方:與美航母無關

 【環球網報導】據俄新社4月11日報導,俄羅斯東部軍區新聞局信息保障處處長弗拉基米爾?馬特維耶夫當天發布消息稱,由“瓦良格”號導彈巡洋艦和“佩琴加”號中型海上油輪組成的俄太平洋艦隊支隊已於當日抵達韓國釜山港,將進行為期4天的非正式口服 避孕 藥訪問。
  對於此次訪問,韓國媒體也進行了報導。需要指出的是,這是俄太平洋艦隊支隊在3個月內第二次到訪韓國。在今年1月13日,由“特裏布茨海軍上將”號大型反潛艦和“鮑裏斯?布托馬”號油輪組成的俄太平洋艦隊作戰艦艇支隊曾對韓國釜山港進行訪問。
  對此,馬特維耶夫介紹說,俄方海軍官兵在釜山拜訪了韓國海軍代表、釜山市市長和俄駐韓國總領事。在4天的訪問中,艦隊官兵還將參觀釜山名勝古蹟,和韓國海軍們進行一係列“友好的”聯合體育活動。
  俄方的此次訪問恰逢朝鮮半島緊張局勢進一步升級。韓國《世界日報》4月10日報導稱,美國部署在日本橫須賀的“裡根”號核動力航空母艦以及4艘宙斯盾艦、巡洋艦將於4月底抵達韓國周邊海域。而在4月9日,以“卡爾?文森”號航母為首的美國海軍戰鬥群已經駛向朝鮮半島,“以保持戰備狀態”。
  “'瓦良格'前往釜山不是因為Pretty Renew 價錢美國航母”——俄羅斯“國家新聞服務”網站4月11日以此為題報導稱,引述俄羅斯北方艦隊前司令官維亞切斯拉夫?波波夫的話稱,俄太平洋艦隊支隊訪韓同美航母沒有關係,這“早有計劃”,且旨在“友好訪問”。
  波波夫表示,俄方此次訪問旨在進一步發展同亞太地區國家的軍事海洋合作,和美航母沒有關係。本次訪問早在美國航母改變航向之前就已安營養補充品排好。這是一項計劃好的活動,是艦隊的係統活動,是一次友好訪問。 
原文地址:http://www.imastv.com/news/international/2017-4-12/news_content_153643.shtml  


Posted by janshuid at 12:32Comments(0)